熱量、體重的計算

如何計算理想體重與熱量需求
馬偕醫院營養科的網頁，有些簡單的自我檢查計算。

人體所需的熱量
事實簡表：

• 仟卡又稱為大卡。在營養學的熱量計算上，卡路里的單位太小，所以用仟卡代替；而通常又把仟卡稱為大卡。
• 吸入身體的氧氣量，表示食物分解所產生的能量。測定吸入氣體與吐出氣體中所含的氧氣量，就可以得知身體所使用的氧氣量有多少。
• 當我們使用一公升的氧氣時，大約產生五千卡路里的能。